[운동] 팔,하체 뎀벨로 하는 운동 모음

근육진 팔을 생각하며 운동을 시작하는중...

뎀벨운동만 수집하였습니다.

☞ 팔 뎀벨 운동 

1. 팔 운동 킥백, 뎀벨킥백    <- 삼두근운동

2. 팔 운동 뎀벨 컬, 백스쿼드&뎀벨컬, 뎀벨 컬2    <- 이두근운동

3. 팔운동 뎀벨컬 식단(여성)

4. 팔운동 루틴소개 개인적인소견

  - 바벨컬, 뎀벨컬, 프리쳐컬, 트라이셉스 익슨텐션(이름이 어렵네요), 인클라인 뎀벨컬

5. 팔운동 정말상세히 이두근운동을 소개해 놓았네요.    <- 이두근 운동

  - 뎀벨컬, 바벨컬, 프리쳐컬

6, 팔운동 킥백, 벤치딥스, 케이블 푸쉬다운 정말상세합니다. Nice   <- 삼두근운동

7. 팔운동 해머컬, 케이블 해머컬    <- 이두근운동

☞ 하체 뎀벨 운동 

1. 하체운동 예쁜다리만들기 운동

2. 하체운동 무릎통증시 하체강화운동

3. 하체운동 스쿼드, 스티프 데드리프트 그외 ...

4. 하체운동 레그프레스, 레그컬, 바벨스쿼드

다들 몸짱 되는 그날까지 힘냅시다.

번외 오다리교정

[운동] 어깨,가슴 뎀벨로 하는 운동 모음