너는 진정 전자인을 아는가?

근육진 팔을 생각하며 운동을 시작하는중...

뎀벨운동만 수집하였습니다.

☞ 팔 뎀벨 운동 

1. 팔 운동 킥백, 뎀벨킥백    <- 삼두근운동

2. 팔 운동 뎀벨 컬, 백스쿼드&뎀벨컬, 뎀벨 컬2    <- 이두근운동

3. 팔운동 뎀벨컬 식단(여성)

4. 팔운동 루틴소개 개인적인소견

  - 바벨컬, 뎀벨컬, 프리쳐컬, 트라이셉스 익슨텐션(이름이 어렵네요), 인클라인 뎀벨컬

5. 팔운동 정말상세히 이두근운동을 소개해 놓았네요.    <- 이두근 운동

  - 뎀벨컬, 바벨컬, 프리쳐컬

6, 팔운동 킥백, 벤치딥스, 케이블 푸쉬다운 정말상세합니다. Nice   <- 삼두근운동

7. 팔운동 해머컬, 케이블 해머컬    <- 이두근운동

☞ 하체 뎀벨 운동 

1. 하체운동 예쁜다리만들기 운동

2. 하체운동 무릎통증시 하체강화운동

3. 하체운동 스쿼드, 스티프 데드리프트 그외 ...

4. 하체운동 레그프레스, 레그컬, 바벨스쿼드

다들 몸짱 되는 그날까지 힘냅시다.

번외 오다리교정

[운동] 어깨,가슴 뎀벨로 하는 운동 모음

 어깨와 허리가 아픈 상태로 운동하기가 쉽지는 않네요. 

홧이팅

현재 2달째 운동중에 있으며 몸의 변화를 체감하고 있습니다.

나의 몸을 사랑합시다. 아프기 전에요.

뎀벨운동 사이트 모음

현재 멸치의 몸에서 벗어나기 위해 보충제와 아래 블로그를 참고로 하여 운동을 하고 있습니다.

뎀벨 운동을 하게 된 계기는 집에서도 간편하게 할수 있고, 호날두의 영향입니다.

참고기사 남깁니다. 

뎀벨운동만 수집하였습니다.

☞ 어깨 뎀벨 운동 

1.어깨 운동 서면 헬스장 모멘트핏 3가지 방법을 확인하실수 있습니다.

2.어깨운동 뎀벨 프레스  참고 뎀벨프레스

3.어깨운동 사이드 레터럴 라이즈 - 덤벨 

4.어깨운동 뎀벨 숄더 프레스  어깨운동 스탠딩 뎀벨 숄드 프레스

5.어깨운동 뎀벨 숄더 서클 레이즈 ( 허리디스크분주의)

6. 어깨운동 뎀벨 쉬러그

 ☞ 가슴 뎀벨 운동

1. 가슴운동 뎀벨 플라이

2. 가슴운동 뎀벨 체스트 프레스

3. 가슴운동 뎀벨 프레스 

4. 가슴운동 5가지 루틴 소개뎀벨프레스 영어강의 포함

 - 벤치 프레스, 인-디 뎀벨프레스, 덤밸 플라이, 뎀벨 풀오버, 뎀벨 크로스오버

5. 가슴운동 인클라인 뎀벨 프레스

6. 가슴운동 디클라인 뎀벨 프레스

7. 가슴운동 뎀벨 풀오버 - 뎀벨 풀오버 다른영상

8. 가슴운동 4가지 루틴제공 

 - 벤치 프레스, 뎀벨 프레스, 뎀벨 플라이, 케이블 크로스 오버

9. 가슴운동 뎀벨 스쿼즈 프레스 (삼두)

전체 적인 운동 간략 설명 꿀팁 입니다.

애드센스

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해당 검색하신후 계정을 생성하시면됩니다.

단 운영하고 있는 블로그나 사이트가 있어야 합니다.